習慣を変えるために必要なことは？　

みなさま、２０１７年が始まりましたね。今年から新しく何か始めた方もいらっしゃるのでは？

それは続いてますでしょうか？

３日坊主　いや、１回で終わってしまった　という方もいるかも知れません。

僕も、数年前にランニングを始めようとして取り組んだのですが、結局数回しか続きませんでした（笑）

前にも習慣を変えることの難しさというテーマで記事を書いたのですが、本当にそう思います。

自分のやり方を変えるって凄く抵抗がありますよね。

　例えば、僕の場合、お茶碗の洗い方、掃除の際のスポンジの使い方、はしの使い方、もののしまい方etc

何年も奥さんから言われ続けても自分のやり方として確立されたものは、いくら「理にかなっているでしょ。」と説明を受けてもなかなか変わりません（笑）

でも、いつもいつも言われ続けることで、じわじわ変わってきてる部分もあります。

そして、「素直に言われた事をやってみることが大事！」　

これも、良く言われていることだけど「そんなことは、分かっちゃいるけど、、、」ですね。

　これは、自分の心身の使い方でも同じです。

例えば、肩こりの原因が自分の日頃の使い方であると納得していただいたとしても、仕事が忙しくてなかなかレッスンにくることができずに、以前と同じところをぐるぐるしている方も多いと思います。

それを少し広い視点から見てみると、「仕事が忙しい」という現実は確かにそうなんですが、その人の仕事のやり方自体の習慣が忙しさを生み出していて、カラダにも緊張をもたらしているということは充分にあり得ます。

そこには、カラダの使い方だけではなく、もっと広い意味での自分の習慣的なパターンが関わっています。

肩こりを治したいし、そのための良いものがあると分かっているのに「仕事が忙しい」と言って実行しないのはある意味、言い訳とも言えます。人間味があるとも言えますが（笑）

習慣を変えるには本当にエネルギーが必要です。特に最初は重い石を転がすように少し頑張る必要があります。

　早起きでも、有酸素運動でも、ストレッチでも、アレクサンダー・テクニークのレッスンでも（ここ重要！）まずは、続ける事を習慣にすること。

でも、無理矢理頑張るでは続かないので、どうやったら気持ちよく続けられるかを考える。

例えば、吉祥寺にレッスンに来たら、お気に入りのお店に寄って自分にご褒美をあげるとか、

お気に入りの先生とレッスン後に少しお話をしてみるとか、

今年のやりたい事を書き出してみて、その中でアレクサンダー・テクニークを応用したらやりやすくなるのはどれか？と質問してみるとか　etc

そして、最初に回数券を買ってしまうとか。

買ってしまえば、その分は続けるしかありませんよね（笑）→　でも、これは本当に有効ですよ。

という訳で、ここからはお知らせです。→　このキャンペーンは終了しました。

年初に新しいことを始めて継続していただくきっかけにしていただきたいという意味も込めて、１月限定で体験レッスンに来てくださった方に以下の価格でチケットを販売させていただきたいと思います。

５回チケット　　通常１７，５００円→１５，０００円（３，５００円 → ３，０００円/１レッスン）
１０回チケット　通常３３，０００円→２８，０００円（３，３００円 → ２，８００円/１レッスン）

＊この条件でのチケットの購入は体験レッスンの受講日から３日以内とさせていただきます。
＊３日以内にレッスンに来られない場合は、お名前、連絡先、２回目のレッスン受講希望日、購入希望チケットを明記してinfo@alexanfer-fun.comまでご連絡ください。

まずは、しばらく続けてみることで新しい自分の可能性を見つけてみませんか。お待ちしてます！