身体の使い方を学んでラクになる・上手くなる。吉祥寺駅徒歩5分

教師プロフィール:高椋浩史(たかむくこうじ)

筑波大学大学院でサッカーコーチ学を学び、2001年から2年間、青年海外協力隊員としてバングラデシュでサッカーを指導。現地の人たちのしなやかなで生き生きとした身体のありかたに感銘を受ける。帰国後、BODY CHANCEプロコースで学び、2010年に認定を受ける。得意分野はスポーツの動作改善、ケガの予防、メンタルコーチング。

URL: http://cozyalexander.com
ブログ:http://ameblo.jp/alexander-sports/
連絡先: 070-5519-2154
email:info@alexander-fun.com

講座案内

☆ATベーシック〜動いてカラダを整えよう〜

月19:00〜、火10:30〜、13:00〜、水10:30〜、13:00〜、19:00〜、木10:30〜、13:00〜、19:00〜、金10:30〜(90分)

〜動いてカラダを整えよう〜

 普段あまりやらないような動きをやってみましょう。

 普通に生活していると、いつも決まったパターンの中でしか動きません。

 それがいつしか習慣になり、カラダからしなやかさを奪ってしまいます。

 レッスンではカラダの使われていない部位を意識しながら繊細に動かしていきます。

 ハードな運動はしませんが、普段使っていないところを動かすので脳が少し疲れるかもしれません。

 心地よい疲れとともにカラダが蘇って行くのを実感して頂けると思います。

 どんな動きをやるかはその日の参加者の様子から判断致します。

 後半はアレクサンダー・テクニークを実際の動作に応用する練習を行います。

 スポーツ・ダンスの動作、歩く・立つ、座るなどの日常動作、演奏、演技、家事、仕事、その他なんでも。あなたのやりたい動作を持って来てください。

*動きやすい服装でお越し下さい。こちらで着替えていただくことも可能です。
*参加者が2名以下の場合は講師の判断で60分に短縮させていただくことがございます。ご了承下さい。

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☆☆”動く”って何だろう?

第1or第2土曜15:00〜(180分)*予約システムからご確認下さい。

 動きがある は 生きているということ

 動きが減っていく は 老化するということ?

 

 子どもの頃「きちんとしなさい!」「じっとしていなさい!」と言われた人も多いはず。

 45分間×5時間×5日間×4週間×10ヶ月×12年間 じっとしていることを学んだ(笑)

 頭を使うことは身体を使うことより重要だった。

 大人になると、8時間×5日×4週間×12ヶ月×○○年  机に座って働いてる人も多い。

 大人になるということは じっとしていることができるということなのだろうか?

 でも、肩こり、腰痛、etc 動かない身体は悲鳴を上げている。

  
    
一方で、よく動いている人達の中にも、困っている人がたくさんいる。

 練習をすればするほど、いろんな症状が現れる。

 使い過ぎ症候群、慢性痛、イメージ通りに動けない、スランプ、etc.

            

 なぜ、大人は子どもと一緒に遊ぶと疲れるのだろう?

 なぜ、自然で衝動的な動きを飼いならさなくてはならないのだろう?

 なぜ、美しい動きをするパフォーマーに魅了されるのだろう?

 なぜ、優雅な動きをするアスリートはケガが少ないのだろう?
            

 ”条件付けられた動き”をやめると、何がでてくるのだろう?

 人は”動物”でもある。

 動きの本質とは? 

このクラスでは実際に身体を動かしていただきながらF.M.アレクサンダーの発見したことを探求していきます。
 
動ける服装でお越し下さい。こちらで着替えることも出来ます。

〜参考〜
「いずれ詳しく調べられると分かってくるであろうことは、私たちがこのワークの中でしていることは、最適な状態である自然の中でなされていることとまったく同じであるということです。違うのは、私たちの場合、それを意識的にやることを学習しているということです。」   F.M.アレクサンダー(1869-1955)

“When an investigation comes to be made, it will be found that every single thing we are doing in the work is being done in Nature where the conditions are right, the difference being that we are learning to do it consciously” F.M.Alexander(1869-1955)

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個人レッスン

開講時間は予約システムをご確認ください。1レッスン40分 7,600円 チケット利用可(スタンプ2つ)

アレクサンダー・テクニークの個人レッスンです。個人で集中的に学びたい方、グループレッスンでは扱いにくいことをレッスンしたい方はこちらのレッスンにお越し下さい。

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