身体の使い方を学んでラクになる・上手くなる。吉祥寺駅徒歩5分

教師プロフィール:高椋浩史(たかむくこうじ)

筑波大学大学院でサッカーコーチ学を学び、2001年から2年間、青年海外協力隊員としてバングラデシュでサッカーを指導。現地の人たちのしなやかなで生き生きとした身体のありかたに感銘を受ける。帰国後、BODY CHANCEプロコースで学び、2010年に認定を受ける。得意分野はスポーツの動作改善、ケガの予防、メンタルコーチング。

URL: http://cozyalexander.com
ブログ:http://ameblo.jp/alexander-sports/
連絡先: 070-5519-2154
email:info@alexander-fun.com

講座案内

☆ATベーシック

月19:00〜、火10:30〜、13:00〜、水13:00〜、19:00〜、木10:30〜、13:00〜、19:00〜、金13:00〜(90分)

〜動いてカラダを整えよう〜

 普段あまりやらないような動きをやってみましょう。

 普通に生活していると、いつも決まったパターンの中でしか動きません。

 それがいつしか習慣になり、カラダからしなやかさを奪ってしまいます。

 レッスンではカラダの使われていない部位を意識しながら繊細に動かしていきます。

 ハードな運動はしませんが、普段使っていないところを動かすので脳が少し疲れるかもしれません。

 心地よい疲れとともにカラダが蘇って行くのを実感して頂けると思います。

 どんな動きをやるかはその日の参加者の様子から判断致します。

 後半はアレクサンダー・テクニークを実際の動作に応用する練習を行います。

 スポーツ・ダンスの動作、歩く・立つ、座るなどの日常動作、演奏、演技、家事、仕事、その他なんでも。あなたのやりたい動作を持って来てください。

*動きやすい服装でお越し下さい。こちらで着替えていただくことも可能です。
*参加者が2名以下の場合は講師の判断で60分に短縮させていただくことがございます。ご了承下さい。

ご予約はこちらから→ 予約ページ

☆☆F.M.アレクサンダーの発見を探求する

第1or第2土曜15:00〜(180分)*予約システムからご確認下さい。

 舞台上で声が出なくなるという問題に直面したF.M.アレクサンダー(1869-1955)は医者に頼る事をやめ鏡を前に探求を始めました。そして、約8年とも言われる探求の結果、人間について下記のような発見をしました。

・繰り返される動きの質が身体機能に影響を与える。 

・心と身体はひとつである。

・”習慣”に待ったをかける!

・感覚は動きのガイドにはならない。

・意識で動きを方向づける。

・頭と脊椎が自由に動くこと。

・結果に集中する VS プロセスを大事にする。


 
身体を動かしながら、これらの概念を体験的に探求します。動ける服装でご参加ください。

〜参考〜
「いずれ詳しく調べられると分かってくるであろうことは、私たちがこのワークの中でしていることは、最適な状態である自然の中でなされていることとまったく同じであるということです。違うのは、私たちの場合、それを意識的にやることを学習しているということです。」   F.M.アレクサンダー(1869-1955)

“When an investigation comes to be made, it will be found that every single thing we are doing in the work is being done in Nature where the conditions are right, the difference being that we are learning to do it consciously” F.M.Alexander(1869-1955)

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個人レッスン

開講時間は予約システムをご確認ください。1レッスン40分 7,600円 チケット利用可(スタンプ2つ分。10回券だと6,600円、5回券だと7,000円になります。)

アレクサンダー・テクニークの個人レッスンです。個人で集中的に学びたい方、グループレッスンでは扱いにくいことをレッスンしたい方はこちらのレッスンにお越し下さい。

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