身体の使い方を学んでラクになる・上手くなる。吉祥寺駅徒歩5分

12/18(日)『進化論的身体ワーク』ワークショプ

曹洞宗国際センター所長、藤田一照さんの「ソマティック禅シリーズ」第一回で大好評だった田中千佐子による3時間のワークショップです。

日時:12/18(日)10:00-13:00  終了致しました。
場所:新宿村スタジオC313 新宿駅徒歩20分  西新宿駅徒歩8分
受講料:一般9,600円、FUN!会員8,600円、早期割引 11/30まで 8,600円 
定員:20名

お申し込み: info@alexander-fun.com まで、お名前、連絡先と一緒にお知らせ下さい。お申し込み頂いた後に振込先などをご連絡させていただきます。
問い合わせ: 070-5519-2154 (高椋)

進化論的身体ワークとは、

魚→両生類→爬虫類→ほ乳類(四足)→類人猿→人類と

生物はその進化に伴って、脊椎の働きも変化させてきました。

人間も生まれてからこのプロセスを経て立ち上がり、二足歩行ができるようになります。

このプロセスを再体験することで脊椎が自由に動くようになり、体軸を形成することができます。

・なぜ脊椎動物は頭から動くのか?


・眼、視覚の発達と背骨の動きは関係性あり

・制限のある中でいかに動くかの探求


・びっくり反射や緊張性迷路反射などの原始反射との繋がり

・体軸とはなにか? 

ポイントは、背骨だが、一本太くて動かないイメージではなく、実は、背骨は繊細に伸び縮みして大胆にうごくもの。これらの動きを、色々な進化過程の無脊椎動物、脊椎動物の動きを体験して、体軸をつくってゆく。
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実際には以下のように動きを体験しながら探求していきます。


タマゴ になってみる 
タマゴから魚へ 
ヘビやワニ

脊椎動物の上陸作戦:ワニの動きのステップ・バイ・ステップ

四つ足チーター、ゴリラ、
最後にマサイ族のジャンプへ
進化論的ボディワーク

このようなプロセスを体験していただくことで、人が本来持つ繊細な身体感覚を取り戻していきます。

~このワークの特徴~
1)一人で出来る事を目指します。その為の動きのコツをしっかり教えます。動きのステップ・バイ・ステップをしっかり学びます。
2)体軸を作る事をめざします。これは大きなことです。プロアスリート、音楽家など、パフォーマーに特におすすめです。
3)視覚発達と背骨の進化関係を深めます。(ベイツメソッド)

4)身体感覚を高めます。

(注)進化論的身体ワークは、田中千佐子がアレクサンダー・テクニーク界で良く知られている脊椎動物の進化を体験するワーク、ダートプロシージャーに眼の使い方(ベイツメソッド)のエッセンスを取り入れ、より安全に取りくんでいただけるように開発したワークです。

※特に視るための意図、眼の動きと脊椎の方向性の関連が大変興味深く。アレクサンダー・テクニークをされる方は方向性を与える上で役に立ちます。

ダートプロシージャーについての説明はダートプロシージャー

藤田一照さんのfacebookで、ソマティック禅シリーズの千佐子さんのワークショップの模様が読めます。

ワニへの一歩

<田中千佐子プロフィール>

 私は以前、喘息による呼吸困難で苦しんでいました。それが、ATを学び始めて短期間で呼吸が楽になり喘息のコントロールを自分で出来るようになったのには驚きました。そして、がんばりすぎて自分の体と心を傷つけていることに気付き、ATを深める事(=自分を深める)によりもっと楽に、体と心が離ればなれにならず、ワクワクした生き方ができることを確信ました。

からだとこころが楽になると、人には無限の可能性があるのだと実感できるのです。

新しい自分とは!新しい経験とは!いろいろな事に挑戦し自分の人生を楽しんでいきましょう! 

下記のような事で困っている方!ぜひ千佐子のプライベート&グループレッスンを受けてみてください。

本番で自分の実力を発揮できないと悩んでいるパフォーマー、楽器奏者、アスリートの方へ! →アレクサンダー・テクニークを基礎に視覚(視野、眼球運動など)、身体生理神経学、必要であればこころの問題も含めてアプローチしていきます。

長時間の電子機器ディスプレー、携帯画面を見て眼が疲れる、首・肩こりでお困りの方へ!眼鏡を外したい方へ! →ディスプレーとの楽なつき合い方、楽読書のすすめを、アレクサンダー・テクニークを基礎に眼の使い方、頭蓋骨の緊張軽減、必要であればこころの問題にもアプローチしていきます。

腰痛でお困りの方へ! →腰痛を引き起こす体の使い方(姿勢、歩き方、全ての動き)を学んでいきます。アレクサンダー・テクニークを基にちょっとした腰痛防止体操をしたり、体全体&背骨の動きを学び直します。必要であればこころの問題も扱います。
腰痛って思わぬところに潜んでいます。実は私はぎっくり腰4回、大変な腰痛(仙腸関節腰痛)を経験し改善した実績を持っています。
一緒に探求していきましょう

<いままでAT指導経験>
 プロ自転車競技アスリート指導
 自衛隊東北方面音楽隊
 ギター、フルート、ピアノ、管楽器奏者
 腰痛、肩こりの方 高齢者の動きの指導
 ヨーガプラクティショナーの方
 パニック症候群などのこころの問題を抱えている方

<バックグラウンド>
アレクサンダー・テクニーク教師
ベイツメソッド(視力回復)教師
ソマティック・エクスペリエンス(心理療法)
頭蓋仙骨療法(アブレジャー)
ダートプロセジャー(体の進化)研究家
ヨーガインストラクター
アロマセラピスト 
国家資格:薬剤師、臨床検査技師

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