アレクサンダー・テクニーク&ストレッチ

アレクサンダー・テクニーク教師が動きの質を指導しながらストレッチを行うクラスです。

☆アレクサンダー・テクニークを使ってストレッチ

日時：第２日曜１１：００〜
講師：古川南穂
参加費：３，８００円（チケット使用可）

頭と脊椎の関係性を思い出しながら お好きな(苦手な？)ストレッチをやってみたらどうなるでしょう？ 皆さんが自分自身の大いなる可能性に気付くお手伝いをさせていただきます。 どうぞお楽しみに。動き易い服装で(着替え可) 。 バスタオル 又はヨガマットがあればお持ちください。

☆もっと身体を柔らかくしたい人のためのATストレッチ

日時：都合により年内一杯お休みさせていただきます。
講師：中島麻奈美
参加費：３，８００円（チケット使用可）
「私はカラダがかたい・・・」というお悩みをお持ちの方やもっと柔らかく自分を使いたいと願う人が、身体を柔らかくしていくヒントがここにあります。

☆ストレッチで可動する関節の位置と動き方を知る（解剖学、ボディマッピング）
☆関節の動きをじゃましている筋肉の緊張を感じる（自分観察）
☆部分的ではなく身体全部を使ってストレッチをすることを学ぶ（アレクサンダー・テクニーク）

豊富な解剖学の知識を、取り入れやすい簡単で楽しいイメージに変えてお届けしています。
いつものストレッチの動きから、とても奥深いヒントや学びを得られるレッスンです。
ストレッチに適した動きやすい服装をお持ちください。