身体の使い方を学んでラクになる・上手くなる。吉祥寺駅徒歩5分

教師プロフィール:中島麻奈美(なかじままなみ)

自分の身体を客観的に知り、それをただ使っていく。
“とにかくがんばって動く”こととは全く異なる視点から、痛みやコリやあらゆるクセ、そして悩みや“もがき”から解放されるボディマッピングとアレクサンダー・テクニーク。
このシンプルな方法をもっと自由にラクに生きてみたいと願う人達とシェアし、楽しく生きるためのサポートをしています。
ATA(アレクサンダーテクニークアソシエイツ)東京校卒業(2013年5月)
ATI(アレクサンダーテクニークインターナショナル)認定教師
あんま・マッサージ指圧師(国家資格取得)
クラシック・バレエ歴15年
富山県出身

HP:ホリスティックボディ
ブログ: ホリスティックボディ
Email:mana.dorfin@gmail.com

講座案内

☆もっと身体を柔らかくしたい人のためのATストレッチ

第3日曜 13:00〜(60分)3,800円

「私はカラダがかたい・・・」というお悩みをお持ちの方やもっと柔らかく自分を使いたいと願う人が、身体を柔らかくしていくヒントがここにあります。

☆ストレッチで可動する関節の位置と動き方を知る(解剖学、ボディマッピング)
☆関節の動きをじゃましている筋肉の緊張を感じる(自分観察)
☆部分的ではなく身体全部を使ってストレッチをすることを学ぶ(アレクサンダー・テクニーク)

豊富な解剖学の知識を、取り入れやすい簡単で楽しいイメージに変えてお届けしています。
いつものストレッチの動きから、とても奥深いヒントや学びを得られるレッスンです。
ストレッチに適した動きやすい服装をお持ちください。

☆ATアナトミー

第3日曜 14:30〜(90分)4,800円

このレッスンは、自分自身を客観的にみるための一つの手段として、カラダの知識を自分のこととして学び、そこからアレクサンダー・テクニークを使ってよりよく自分を使っていくヒントをひとつひとつ得ていく時間となります。

骨のボディマップのこと、筋肉のこと、神経のこと、内臓のこと、脳のこと、感覚のこと、そしてそれらの構造や動きのこと、全身のつながりのこと、etcetc…
動きに関する自分自身の日頃の望みや悩みも、「自分の身体はこうなっているから、ただ単純にこうすればよかったんだ!」と、不思議なほどシンプルな答えとなってすんなり解決してしまうかもしれません。

身体のことを知れば知るほど、そしてそれらを自分のこととして取り入れていくほどに、出す必要のないチカラ加減や、やらなくても良い動きがはっきりと、より繊細にみえてくるようになります。

私は解剖学がとても好きです。
なぜなら、学んだ瞬間から自分の身体で試すことができるから!
新たに発見した感覚や動きを日頃の生活で試してみるのは、興味深くてとても面白い遊びのようです。

私が学んできた知識、日々新たに発見したこと、そしてもちろんアレクサンダー・テクニーク、これらをもとにより効果的に自分を使う楽しさと奥深さをお伝えします。

アレクサンダー・テクニークが初めての方にも、より専門的に身体の知識を自分に取り入れたい方へもおススメです。

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