なりたいカラダになれるのか？報告②

こんにちは、高椋浩史です。

梅雨ですね、天気で気分が左右されることってありますか？僕は結構、雨も好きです。

さて、先週のなりからチャレンジの報告です。

まずは、他のメンバーから

＜中島麻奈美さん＞

梅雨に入り湿気が多くなってきたので意識的に汗をかいて毛穴を開き夏の身体になるよう心がけています。（梅雨の時期に汗が出やすい夏の身体になると、夏～残暑がラクです）
バレエのレッスンは最初のバーレッスンだけでもサウナパンツを履くとすごく汗が出始めました。
動けば汗の出る身体になるまであと少し！

先日タニタ食堂にランチを食べに行ってみると、お肉に対する野菜の割合が多かったので、家での食事も野菜の割合を増やしています。夕食だけ炭水化物を抜いています。ただビールはちょこちょこ飲んでます・・

体重は増減しながらも少し減ってきた模様

＜伊達アキさん＞
ダイエット報告です。意識していると、間食を無意識に食べることはなくなり、食べるなら一口のみ、とかが意識的に出来るようになりました。後、ベジタブルファーストにも心がけるようになりました。体重は増えてはいません^_^すごい減ってもないですが(･_･;

運動の方は、気を抜くとすぐにさぼっています。こちらは、相当計画的にやらないと無理そうです（≧∇≦）

＜佐藤拓さん＞
今週のダイエット報告です。
体重は89kg、先週の歩数は計5万4千歩でした。
名古屋出張でいろいろ食べてきた割にはまあまあの結果です。ビールを毎晩飲んだのは久しぶり。

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うわー、みなさん優秀だ、、、

さて、僕はというと、6/9（月）の時点で体重６８kg　お菓子類の摂取はストレスなく減らせているのですが、運動はまだ習慣化されていません。

サッカーの長友選手のトレーニングの本に、意思が大事と書かれていました。

そうなんですよ。実際はそこにつきると思います。「やると決めて続ける。」

アレクサンダーでも、本気で変わりたい、なんとかしたいと思わない限り、レッスンを続けることって難しいと思います。

そうは言ってもねー。　分かります。

僕も今、新しいことを取り入れるということがこんなに大変だったんだと実感しています。

脳は変化を嫌います。今の状態を保とうとするんですね。しかもそれがまた強力！

今週のテーマはどうやって、どうやって脳をだまくらかして、新しい習慣を取り入れていくかだな。

ではまた。